| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 芒果木糠热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于砌砖244分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果肉打成泥，饼干打碎，待用
2、淡奶油加白砂糖打发
3、底部放一层饼干，压紧，依次裱进淡奶油和芒果酱，然后再放饼干，依次放，我不喜欢放太多饼干，因为那样口感会很干
4、弄好后放冰箱两个小时候就可以吃了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、促进代谢等功效；
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