家常油泼面的热量和减肥功效

面条 300克、青菜 50克、肉馅 100克、豆瓣酱一平勺、白糖适量、鸡精适量、酱油适量、醋适量、调和油三汤匙

1、《1》肉馅加葱姜豆瓣酱爆炒，加水收汤，什么材料都不放，《2》起一锅水烧开，把面条青菜下锅煮熟，倒入大碗备用，《3》把肉酱放入面条上，加糖，鸡精，酱油，醋，《4》然后在烧一勺油，泼在面上就可以了（注:豆瓣酱很咸，就不要放盐了）

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

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