| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 创新薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于睡觉254分钟消耗的热量54 | |||||
1、土豆削皮，切成条，放水里泡2分钟。
2、拿出来，沥干，在碗里倒上适量生粉，裹匀（每根都要裹到）。
3、开火，倒油，油热把土豆倒进去，炸透即可捞出。
4、可以配番茄酱，也可以配椒盐，还可以配孜然（凭个人喜好）。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、健脾等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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