| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于滑水32分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶酸奶白糖3勺倒入酸奶机搅匀，通电8小时后取出，至冰箱冷藏24小时即可
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与西兰花、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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