藕粉桂花糖糕的热量/卡路里_藕粉桂花糖糕的做法

1、煮藕。将藕放入锅中，加入适量砂糖，煮至藕软糯，约90分钟左右。
2、和面。将糯米粉，藕粉和白砂糖放入盆中加入适量水按比例和制。（水要常温，面不要和的过硬）
3、将和好的面分成两分，先将其中一份放入事先准备好的容器或碟子中均匀平铺，然后放上已切片煮好的藕，最后将另一半面盖在藕上。（将面放入容器或盘子时，要先在里面放上保鲜膜或者锡箔纸，方便最后取出）
4、放入锅中蒸30分钟左右。
5、蒸好之后切块摆盘，淋上桂花糖，就完成了！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补脑益智、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止血散瘀、健脾开胃、益血生肌等功效；可与牛蒡、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、抗菌抑菌等功效；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、养血补益等功效；可与猪小排、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

藕粉桂花糖糕的热量和减肥功效