午餐肉炒玉米的热量和减肥功效

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、利尿、开胃等功效；可与墨鱼、牛肉、红薯搭配；与河蟹、螃蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与鸡蛋、草莓、山药搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；