| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 雪碧苦瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于跳板跳水39分钟消耗的热量180 | |||||
1、苦瓜洗净，竖着对半切开，去瓤，然后切成这样的片。
2、切好后放到瓷盆里。（如果觉得成品还是苦的话，可以在这一步焯一下）
3、倒入一整瓶的雪碧。
4、柠檬洗净，切成这样的片。
5、两片就好，放到苦瓜里、封上保鲜膜，进冰箱冷藏12小时后就可食用、装盘的时候放几粒枸杞子会很好看哦^_^
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、养血滋肝、滋肝明目等功效；可与猪肝、芦笋、竹笋搭配；与猪大排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、止痛、缓解反胃等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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