三色红薯汤水的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、益气力等功效；可与芹菜、猪小排、莲子搭配；与大闸蟹、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、瘦身等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与圣女果、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防治心血管病、治疗高血压等功效；可与山药、花生、乌鸡搭配；与黄瓜、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；