红枣银耳甜汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、防癌等功效；可与核桃、小米、莲子搭配；与银鱼、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、和血等功效；可与百合、青鱼、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防癌、润肺止咳等功效；可与菠菜、豆浆、猪蹄搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消胀、利小便等功效；可与糯米、枣、黑米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；