| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 适合孩子吃的南瓜虾热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于有氧运动94分钟消耗的热量275 | |||||
1、南瓜洗净切滚刀块
2、基围虾洗干净备用！如果想吃的方便就把虾剥干净。
3、葱姜切好备用
4、热锅中放油，放入姜炒出香味，放葱花加五香粉(不加也可以)！出香味放南瓜！倒入少许水炖一会，南瓜表面有软度，就放虾！
5、放入虾以后盖上盖子，加入适量盐。虾变颜色就可以出锅了！
6、出锅装盘！可以给宝宝吃喽！如果宝宝很小可以都切的小丁！
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与芹菜、鸡蛋、茄子搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与枣、排骨、糙米搭配；与山药、基围虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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