新奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、把鸡翅洗净，倒入拌好的腌料内，搅拌均匀，腌两个小时.期间隔半小时搅拌一次。

2、腌好的鸡翅放入蒸锅中蒸4分钟，把握好时间，久了容易老.

3、蒸好后的鸡翅摆上烤架，最好在烤架上铺层保险膜，可以倒一点腌汁.

4、放入光波炉高火4分钟后取出翻面再烤4分钟。就可出炉摆盘。