冰皮月饼的热量/卡路里_冰皮月饼的做法

1、把糯米粉、粘米粉、澄粉、玉米油、水或者牛奶混合过筛后静置30分钟。 2、裹上保鲜膜，大火蒸20分钟。 3、蒸好后取出用筷子顺时针方向搅拌成团，晾凉后戴上一次性手套揉至光滑，再放冰箱冷藏30分钟左右。 4、把冰皮分成20g一份，馅分成30g一份，包好后滚些糯米粉，模子也撒些糯米粉，印出图案就可以了！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、止汗等功效；可与红豆、枣、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、健脾养胃、益精强志等功效；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；

红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、降血糖等功效；可与兔肉、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

冰皮月饼的热量和减肥功效