花生南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、通便等功效；可与绿豆、虾皮、红枣搭配；与海虾、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、健脑益智、润肺止咳等功效；可与毛豆、猪蹄、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；