| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于化妆506分钟消耗的热量120 | |||||
1、将芹菜叶洗干净晾干表面水分，撒盐揉搓至菜叶变软。
在芹菜叶上撒上面粉继续揉搓，直至菜叶上挂满面粉，且没有剩余水分
2、上蒸锅，在笼屉上抹少许油，将蒸菜铺在笼屉上，加热15分钟
3、蒸好的菜叶可以用蒜泥、香油拌一下！
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、开胃、利尿消肿等功效；可与北极虾 、牛腩、番茄搭配；与黄瓜、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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