| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 夏日薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、将土豆削皮切成条状。
2、把切好的土豆放入水中煮至五分熟，放凉后用一次性贴膜贴好放入冰箱的冷冻阁。
3、等到你想吃的时候把土豆条拿出，热锅倒油开始炸。最后土豆条就变成了薯条。放上番茄酱就可以吃啦，超美味，不输KFC!
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、抗衰老等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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