| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 美味洋葱圈热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡,相当于美容1647分钟消耗的热量60 | |||||
1、洋葱洗净切片，用手掰成一圈圈的形状
2、鸡蛋打成蛋液，洋葱粘面粉，然后粘蛋液
3、油烧到七成热，调小火，洋葱圈放入锅中游炸
4、炸好后装盘，粘番茄酱食用
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、苹果、猪肝搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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