| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 水晶鸭肉水煎包热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于登山机59分钟消耗的热量402 | |||||
1、鸭腿去骨剁馅，猪肉切丁，韭菜切碎，面发好。
2、包成包子形状上电饼铛，上面不能用饼铛另一面，而用大小适合的锅当盖。
3、加热同时，放入面粉汤，盖好盖约十分钟即成。
4、咬开后，可见晶莹的肥肉丁，知道为什么叫水晶鸭肉包了吧？不带骗人的！
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与白萝卜、大白菜、木瓜搭配；与甲鱼、雪梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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