冬菇玉米排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与南瓜、蘑菇、红薯搭配；与黄豆、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、延缓衰老、降血脂等功效；可与小麦、酸奶、烤肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、防治感冒、降低胆固醇等功效；可与荷兰豆、排骨、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；