| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 蒜蓉虾皮娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于干活235分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将粉丝泡软，锅里水烧开先放粉丝，再放娃娃菜，撒些小虾皮，枸杞，加盐，煮熟后盛入盘里，另锅里倒入油放入蒜蓉，红椒丝烧热后倒入菜里就完成了。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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