| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆角焖面热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于山地车85分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备五花肉，里脊也可以，姜切片备用……
2、豆角摘好，用清水多泡泡……
3、锅下油，倒入五花肉煸炒，依次加入花椒大料、姜片，爱吃辣的可以加豆瓣酱，大火煸炒后加水没过豆角，焖十分钟加入盐、味精……
4、豆角焖好后，加入煮好的面条，轻轻拌匀，加入蒜碎小火焖一分钟……
5、蒜碎必须最后放，要不就没有蒜香味啦……不过不爱吃蒜的可以放香菜、洋葱丁等等提鲜:-)
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、调和脏腑、安养精神等功效；可与土豆、香菇、大蒜搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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