| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 鸡粥热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于有氧运动269分钟消耗的热量275 | |||||
1、大米、扇骨、鸡(鸡不要剁成小块)洗干净连两片姜一起放入高压锅内，钮到煲粥栏即可。
2、鸡粥煲好了。把鸡和扇骨夹出来就能放便盛粥了。这粥我没加盐，小宝宝少吃点盐为妙。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、驱散寒邪等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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