| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 芸豆墨斗鱼热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于水中有氧健身操22分钟消耗的热量240 | |||||
1、芸豆泡好煮熟，墨斗鱼改刀洗净
2、蒜姜片呛锅加耗油辣妹子炒香放入原料翻炒
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、激活淋巴细胞、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪里脊肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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