| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 柠檬薄荷蜂蜜茶热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于吹喇叭86分钟消耗的热量120 | |||||
1、摘点薄荷叶，洗干净。我是自己种了一盆，随时想喝随时摘。
2、切上一片柠檬 。
3、把柠檬和薄荷叶放进杯子里。
4、把温开水倒进杯子里。
5、再放一勺蜂蜜。就OK了。想喝凉的可以放冷藏室里。其实我还放了些玫瑰花，可以自由添加。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有目赤、消肿止痛、止咳等功效；可与鲫鱼、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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