| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味简易蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量480 | |||||
1、洋葱切碎，香肠切碎
2、锅内放油，烧热把鸡蛋炒成络丝状，盛出
3、锅烧热，放少量油，油热放洋葱炒香，放米饭香肠炒散，放盐
4、最后放鸡蛋等米饭煸的稍干就行了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、银鱼、基围虾搭配；与豆浆、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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