薏米鲫鱼汤的热量和减肥功效

1、食材：活鲜鲫鱼。

2、食材：炒熟的薏米。

3、将薏米洗净，待用。

4、热锅，用姜片擦拭锅底，倒入适量的葵花籽油。

5、放入鲫鱼，两面煎香。

6、倒入适量滚烫的水。

7、大火煮滚。

8、将薏米放入砂锅中，放入鲫鱼，倒入汤汁，放入几片姜片。

9、盖锅盖，大火煮滚，转小火煲1.5小时。

10、加入适量的海鲜粉调味，拌匀，关火。