| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 快手苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于弹吉他24分钟消耗的热量120 | |||||
1、苦瓜切厚度适中片。蒜切片
2、下油，花椒，干辣椒。小火煎出香味之后转大火，放入苦瓜，一小勺料酒。最后放适量盐，翻炒起锅
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、抗癌、保护机体等功效；可与玉米面、洋葱、圆茄子搭配；与豆腐、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
