DIY吉野家小牛饭的热量和减肥功效

牛肉片 400克、米饭一碗、白糖 5勺、味精 1勺、盐 1勺、酱油少量、料酒少量、西兰花少许、元葱半个

1、元葱切好，锅入油，炒香。将糖，盐，味精按照5:1:1配好，加入水后入锅。以能没过元葱为宜。加入牛肉片，我买的就是涮锅的那种，一片片放入。加酱油，料酒。熟后闷好，出锅。1
2、大火收汁，放到米饭上。配上焯好的西兰花。当当当，开吃啦！！

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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