| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 自制薯片热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于打扫191分钟消耗的热量228 | |||||
1、将马铃薯切片
2、把马铃薯用味精和盐入味，不要太咸
3、准备黄油
4、在盘子上面抹上黄油，再将马铃薯铺上去，马铃薯上面也抹一些黄油，之后放入微波炉里波3分钟，再拿出来。把马铃薯翻面，在放进微波炉里波3分钟，就OK了！
5、香香脆脆的薯片就好了
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、和胃、补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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