| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 脆口青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于扭腰6分钟消耗的热量356 | |||||
1、青菜洗干净
2、蒜剁成蒜蓉
3、锅热后，倒入植物油，放入蒜蓉，煸出香味
4、青菜倒入蒜香弥漫的锅中，大火迅速翻炒，青菜稍熟时放入适量的盐
5、盛出装盘
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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