| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 冬瓜粉条热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于跑步机131分钟消耗的热量240 | |||||
1、先炒冬瓜
2、八成熟加粉条，快出锅时加青椒。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、护肾、消渴等功效；可与银鱼、大闸蟹、绿豆芽搭配；与红豆、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、补虚乏、防癌等功效；
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