| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | ||
| 总量 | 326克 | cheese饭团热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于现代舞88分钟消耗的热量288 | |||||
1、用保鲜袋将饭揉成球状
2、把cheese切成若干的小正方形
3、将cheese塞入饭团内
4、开火，少油煎。将另一片小片的cheese放在饭团顶部。
5、慢慢将有cheese的那头倒转。出锅，洒上黑芝麻。
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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