| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 西芹百合热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于刮胡子32分钟消耗的热量120 | |||||
1、西芹洗净切斜段，百合洗净掰开，蟹味菇去根
2、热油放西芹，略炒几下放蟹味菇，炒熟后放鲜百合，略翻炒后加调料，勾芡，出盘
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进血液循环、促进食欲等功效；可与樱桃番茄、牛里脊、鸡肝搭配；与鸡肉、黄瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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