| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 香炒花蛤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于烤面包8分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅底香油加热以后 放入准备好的洋葱姜末 过十几秒后加入酱油 食用盐入味
2、过一会儿后把准备好的花蛤倒进去 翻炒几遍 加入一勺子辣酱 再翻炒几次
3、然后将切好的小青菜倒进去 翻炒 盖盖子 一两分钟 美味的一道家常小菜就好了
4、简单又方便 你也试试吧！╮(╯3╰)╭
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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