| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椰汁西米糕热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于安装风雪护窗102分钟消耗的热量300 | |||||
1、西米放锅中煮至透明
2、煮好的西米捞出来用凉水晾凉
3、沥干水分的西米与十克砂糖搅拌放置碗底
4、锅中倒入椰浆，放入白砂糖，小火煮至糖融化
5、热的椰浆中放入吉利丁片
6、倒入碗中，入冰箱冷藏后，切小块即可食用
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、除口臭等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
