| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 糯米粑粑热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于太极拳246分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把糯米粉，玉米粉，酵母粉拌均匀，先别放水，比例10:5:2
2、慢慢放水，加白沙糖，看个人喜好，甜或者淡，之后揉成放十分钟左右发酵。
3、热锅放油，把揉好的糯米放下去，注意火候，别糊了，到金黄色有点膨起来，就可出锅啦^_^
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、舒筋活血等功效；可与鸭肉、葡萄、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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