| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 烤汤圆热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于攀登雪山45分钟消耗的热量990 | |||||
1、南瓜泥和糯米粉的比例可以看着调，不要太软就好，太软了会塌哦
2、面团弄好后，揉出一个个直径一圆硬币大小的小球，放在烤盘纸上。将烤箱预热180摄氏度（375华氏）
3、烤15分钟以后拿出来，就是这个样子。外面成了一个硬壳，不过裂得很有水平，哈哈。这个时候还不能吃，外壳闻起来还有生面粉的味道
4、将烤箱调高到200摄氏度（400华氏），将汤圆刷上一层蜂蜜后再放回去烤5分钟
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、止虚汗等功效；可与红豆、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与猪肉、枣、鲈鱼搭配；与辣椒、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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