香煎茄子墩的热量和减肥功效

1、用清水把茄子洗净，切成厚薄均匀的茄子墩，在茄子上面横竖各划两刀。

2、锅里倒入少量食用油，烧至三四成热，放入茄子墩，小火煎制变成黄色捞出控油

3、锅里的底油烧热，放入肉末，葱.姜.蒜.末，煸炒出香味，加入生抽，老抽，糖，盐，水肉入味乘出放在盘子里

4、把煎好的茄子放在煸炒好的肉末上面，放入蒸锅里蒸10分钟左右，摆盘茄子在下，肉末在上

5、取出蒸好的茄子，把盘子里的汤汁倒进锅里，加入水淀粉，把调好的汤汁浇在茄子上，撒上香葱，青红椒椒点缀即可。