海鲜粥的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、防心肌梗死、降血压等功效；可与藕、枸杞、火龙果搭配；与橙子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、滋肝阴、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香菇、鹌鹑蛋、雪花梨相克，同食可能会引起不适；