| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜酪热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于滑翔飞行29分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把西瓜挖出来.
2、把1装在网筛里,下面接个碗,用勺挤压出西瓜汁.
3、压出的西瓜汁.
4、切少量西瓜粒加入西瓜汁里.琼脂+白糖,加水熬一下,水滚后关火.
5、融化后的琼脂加入西瓜汁.
6、放冰箱冷藏1小时以上.
7、用水果,撒绵白糖装饰即可.
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、泻火除烦、预防高血压等功效；可与绿茶、芹菜、猪肉搭配；与山竹、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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