| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶沙冰热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于郑多燕小红帽46分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜去皮去核切成小块
2、冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大的冰块马上变成粗粗的小冰粒
3、加入木瓜肉、酸奶，再搅拌数秒，看到果肉变成果泥就可以关机了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、玉米面、红枣搭配；与南瓜、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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