| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 57千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 桃胶炖皂角米 让你面若桃花热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量480 | |||||
1、桃胶和皂角米分别在两个容器加大量水搁冰箱泡了24个小时
2、红枣洗净剪开
3、加足量的水
4、隔水炖炖盅设定时间2.5小时
5、中间开了一次加冰糖和蔓越莓干 电炖盅完成工作后自动转到保温 早上起来已经大功告成
6、拌一拌 大量的胶质看着真可人
7、开吃啦
8、加一个我今天刚炖好的 忘了加红枣进去炖 所以颜色是白的 很清澈 红枣是我后放的 比较好看
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、祛痰开窍、祛风消肿等功效；
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