| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 长豆角热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于舞厅70分钟消耗的热量270 | |||||
1、把豆角洗干净备用
2、把豆角切成一样长短的段段
3、猪肉切片，蒜头剁成末，枸杞用开水泡泡
4、猪肉用生粉和鸡粉抓均匀，这样炒出来的肉才会嫩嫩的
5、把水烧开放入豆角烫一烫，豆角要翻均匀
6、烫好摆盘
7、热油炒肉
8、把肉炒至白，放入蒜蓉和枸杞然后翻炒均匀即可！
9、开饭咯！！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与芸豆、银耳、紫菜搭配；与雪花梨、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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