| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 冰爽凉粉草热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于民族舞24分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先两碗水搅拌粉至糊状。再倒入7碗已开的水中搅拌！一直不停的搅拌，直到起泡泡滚开了就关火！凉了就放冰箱，拿出来加蜂蜜，OK！
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、活血祛瘀、养胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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