水果酸奶沙拉的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾和胃、抗辐射等功效；可与薏苡仁、虾仁、蜂蜜搭配；与虾、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、促进消化、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血压、生津止渴等功效；可与蜂蜜、圆白菜、茭白搭配；与河蚌、青鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、苹果、木耳菜搭配；与油菜、樱桃番茄、花生相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强体质、降低胆固醇等功效；可与生姜、蜂蜜、橙子搭配；与河蚌、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；