| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 140千卡 | 20千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 黄豆酱拌炒花菜热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于叮当舞58分钟消耗的热量330 | |||||
1、花菜洗净切小块备用。
2、黄豆酱和大蒜备用。
3、热油锅，下大蒜末爆香。
4、然后下花菜翻炒下，加入适量的清水加盖焖一会，
5、调入黄豆酱。
6、拌炒片刻，加适量的盐炒均。
7、最后放鸡精出锅。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与玉米、圣女果、芹菜搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、减少骨丢失、催乳等功效；
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