| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 825克 | DIY-麻辣香锅热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡,相当于踩水190分钟消耗的热量240 | |||||
1、把虾入油锅炸至酥脆！这个虾膏好多，炸完的油都好红啊~！
2、锅留底油爆香葱、姜、蒜~~啦啦啦~
3、下干辣椒、大料、麻椒继续爆香~！
4、下入洋葱和青椒
5、下油豆皮~！
6、西芹
7、下金针菇~我喜欢~嘿嘿~！
8、然后加老干妈辣椒酱3大勺~！盐、五香粉适量、酱油适量~翻炒~！
9、下入鱼豆腐火锅饺~！
10、虾进锅了~全家福~哈哈哈~然后使劲翻炒，加高汤或火半碗，烧至汁干~加鸡精就可以出锅啦
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、促进消化、预防高血压等功效；可与燕麦、火龙果、枸杞搭配；与番茄、南瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛湿、清热解毒等功效；可与北极虾 、牛里脊、腐竹搭配；与鸡肉、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、保护心脏等功效；
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