| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 鸡蛋肉饼热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于马路散步583分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把肉剁成肉末 然后加盐 黑胡椒 水淀粉 腌制一会
2、找个合适的平底的小碗 我就是用的不锈钢碗 把肉平铺在碗底
3、再把鸡蛋打在肉上面 然后就可以放锅里蒸了 蒸好之后再撒上葱花和麻油
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与西红柿、银鱼、荠菜搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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