| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于做头发1090分钟消耗的热量60 | |||||
1、绿豆泡三十分钟
2、放入电饭锅内，倒半锅水，加入10颗冰糖，开始煮
3、35分钟后加入10颗冰糖和500毫升水
4、继续住煮，一直到全部绿豆煮开为止
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、益气等功效；可与燕麦、百合、大米搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、鸭梨、石榴搭配；
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