| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 百搭牛奶西米露热量/卡路里250千卡 | |||

1、完全不需要浸泡西米,直接将小西米放在电饭煲里加水煮 …慢慢煮 …一直到完全变透明 …ps:记得搅拌.不然黏锅 看沸腾中的小西米

2、小西米现在已经完全透明,往里面倒去纯牛奶和一些冰糖,甜度自己掌握,别忘记搅拌哦,煮沸就可以了 还有点黏稠呢。

3、之所以是百搭牛奶西米露,你可以随便往里面加东西,芒果粒,西瓜球,红豆,只要你想得到!然后冰镇一会,夏日冰饮就诞生啦!是不是很简单呢。

4、放一张以前的照片,里面放的哈密瓜和水蜜桃,超好吃!
西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾、补肺、化痰等功效;
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