简单的小沙拉的热量/卡路里_简单的小沙拉的做法

1、把所需的材料切好。卷心菜和胡萝卜切幼丝(越细越好吃)，黄瓜和番茄切片
2、腌制卷心菜和胡萝卜，用容器装起来(用个磁的或者玻璃的容器，因为铁的碰到醋会反应，对身体不好)放上适量的盐，一点点醋和柠檬榨出来的柠檬水(根据自己的分量放柠檬)，搅拌均匀，用手抓几下
3、弄好的卷心菜+胡萝卜，配上切好的黄瓜和番茄，摆盘就好了。

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与豆浆、菠菜、绿豆芽搭配；与红枣、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、豆腐、墨鱼搭配；与菠菜、圣女果、大白菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、祛雀斑等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与石榴、草鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

简单的小沙拉的热量和减肥功效